운동

Apple Watch로 운동하기
• 운동 목록을 스크롤하여 달리기, 하이킹, 요가, 사이클링 등 사용자의 활동에 가장 적합한 운동 유형을 선택할 수 있습니다.
• 멀티 스포츠 운동은 철인 3종 경기 또는 철인 2종 경기 트레이닝을 지원하며 종목 간 자동 전환도 가능합니다.
• 사용자 설정 운동을 선택하거나 설정하여 구조화된 인터벌을 생성할 수 있습니다.
• 걷기, 달리기, 사이클링, 일립티컬, 로잉 또는 수영의 경우 운동 시작 또는 종료 알림을 받을 수 있습니다.
• 운동 세션 도중에 손목을 올리면 칼로리, 거리, 페이스, 심박수, 달리기 파워 등 주요 수치를 볼 수 있습니다.
• 달리기 자세 수치는 달리기의 효율성을 추적하며 수직 진폭, 보폭 길이 및 지면 접촉 시간을 포함합니다.
• 파워 미터와 같이 Bluetooth가 활성화된 사이클링 액세서리를 Apple Watch에 바로 연결할 수 있습니다.
• 연결된 파워 미터에서 사이클리스트를 위한 FTP(Functional Threshold Power) 예측치 및 파워 영역을 지원합니다.
• Apple Watch의 사이클링 운동은 페어링된 iPhone에서 실시간 현황을 사용하여 iPhone의 디스플레이 크기에 최적화된 형태로 운동 수치, 현황 및 사용 경험을 표시합니다. 자전거에 iPhone을 장착하여 이를 쉽고 편리하게 확인할 수 있습니다.
• 페이스, 달리기 파워, 케이던스 등의 수치에서 올라가거나 내려갈 때, 또는 목표 심박수 영역에서 벗어날 경우 알림을 받도록 설정하는 등 각각의 운동 유형별로 특정 수치에 기반하여 알림을 사용자화할 수 있습니다.
• 음성 피드백을 통해 페이스, 속도, 거리, 활동 링 및 목표 진행 상황 등의 운동 목표를 읽어줍니다.
• 실제 운동 중인 경우 Digital Crown을 스크롤하여 추가 수치, 심박수 영역을 포함한 새로운 운동 현황 및 트레이닝 경험을 보고, 활동 링에 대한 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
• 훈련량을 통해 현재 운동 강도가 장기적으로 사용자의 신체에 미치는 영향을 검토할 수 있습니다. 훈련을 언제, 어느 정도로 할지에 대한 결정을 정보에 입각해 내릴 수 있도록 도와줍니다.
• 운동 훈련 강도를 추적하고 훈련량을 사용하여 7일 훈련량을 28일 훈련량과 비교할 수 있습니다.