ワークアウト

Apple Watchを使ったワークアウト
• ワークアウトのリストをスクロールして、ランニング、ハイキング、ヨガ、サイクリングなど、これからすることに最適なワークアウトの種類を選択します。
• マルチスポーツワークアウトでは、トライアスロンまたはデュアスロンのトレーニングに対応し、自動切り替えが可能です。
• カスタムワークアウトを選択または作成して、規則的なインターバルを作成できます。
• ウォーキング、ランニング、サイクリング、エリプティカル、ローイング、スイミングを開始または終了するためのリマインダーを受け取ることができます。
• ワークアウトセッション中に手首を上げると、カロリー、距離、ペース、心拍数、ランニングパワーなどの主要な指標を表示できます。
• ランニングフォーム指標でランニングの効率を記録できます。次の指標があります: 上下動、歩幅の長さ、接地時間。
• パワーメーターなどのBluetooth対応サイクリングアクセサリをApple Watchに直接接続できます。
• パワーメーターを接続したサイクリスト向けに機能的作業閾値パワーの推定とパワーゾーンに対応しています。
• Apple Watchでのサイクリングワークアウトでは、ペアリングしたiPhoneでライブアクティビティが開始され、iPhoneのディスプレイサイズに最適化されたワークアウトの指標、ビュー、操作画面が表示されます。自転車に取り付けて簡単に表示できます。
• それぞれのワークアウトタイプについて、特定の指標に基づいた通知をカスタマイズし、ペース、ランニングパワー、ケイデンスなどの指標を上回ったときや下回ったとき、または目標の心拍数範囲に入ったときに通知を受け取ることができます。
• 音声フィードバックを使うと、ペース、速度、距離、ゴールに向けての進行状況、アクティビティリングなどのワークアウトの進捗が読み上げられます。
• アクティブなワークアウト中にDigital Crownをスクロールすると、追加の指標や心拍数範囲などの新しいワークアウト表示とトレーニング体験を表示したり、アクティビティリングと比較して進捗を確認したりできます。
• トレーニングの負荷は、ワークアウトの強度が長期的に体に与える可能性のある影響を確認するのに役立ちます。そのため、ワークアウトの調整方法と調整タイミングについて、十分な情報に基づいた判断ができます。
• ワークアウトの難易度を追跡したり、トレーニングの負荷を使用して7日間の負荷と28日間の負荷の比較を確認したりできます。