葛雷格醫師的每日12清單

Name: 葛雷格醫師的每日12清單
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94.8 MB

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2024年01月25日

Update Date

Health & Fitness

About 葛雷格醫師的每日12清單

記錄葛雷格醫師在他的紐約時報暢銷書《食療聖經》中推薦的食物，以及他的新書《食療聖經減重版》中的建議。

《食療聖經減重版》中的21招功能還包括了一個體重追踪器。這個體重追踪器可以使用HealthKit來保存手動輸入的體重數值，或從支持HealthKit的體重秤讀取體重數據。

在為他的網站NutritionFacts.org創建超過一千個基於實證的影片所需的多年研究中，葛雷格醫師得出了他認為在健康日常飲食中應包含的最重要食物的清單。

葛雷格醫師的「每日12清單」詳細介紹了最健康的食物，以及我們每天應該努力攝取的每種食物的份量。他在他的著作《食療聖經》中解釋了其理由。

他的所有書籍、DVD和演講的收益都捐贈給了慈善機構。

NutritionFacts.org是由葛雷格醫師提供的非商業性、非營利性、基於科學的公共服務。該網站每天提供最新營養研究的免費更新，內容通過簡短的影片呈現。網站上有上千個關於健康飲食各個方面的影片，並且每天都有新的影片和文章上傳。

與此應用程序一樣，該網站上的所有內容都不含廣告且免費。

最新版本3.4.17更新日誌

Last updated on 2024年01月25日

歷史版本

- 新增對簡體中文的語言支援。

Version History

3.4.17

2024年01月25日

- 新增對簡體中文的語言支援。

3.4.15

2023年12月14日

- 更新了軟體名稱。

3.4.13

2023年12月13日

- 新增對繁體中文的語言支持。

3.4.11

2023年11月01日

- Updated German translation.

3.4.9

2023年09月22日

- Improved data export.
- Updated language translations.

3.4.7

2023年08月10日

- Adds Bulgarian, French, Italian, Romanian, and Slovak language support.
- Adds support to export data to a file which can be accessed via a computer cable connection.
- Adds Frequently Asked Questions (FAQ)
- General software quality improvements.

3.3.3

2022年11月30日

- Adds support for Czech language.

3.3.1

2022年10月21日

- Adds anonymous opt-in analytics to support product improvement.

3.2.21

2022年10月02日

- General software quality improvements.

3.2.11

2022年04月22日

Adds Catalan, German, Hebrew, Polish, Portuguese and Russian.

3.2.9

2021年07月29日

- Improved general support for language translations
- Improved layout for smaller screens
- Fixed case where days completed did not correctly display
- Updated topic link references to website

3.2.5

2021年02月10日

- Updated date picker interaction
- Fixed reminder notification
- Fixed issue where date navigation "Today" remains as yesterday's date

3.2.3

2020年08月15日

- Improved Spanish translation. (Application level language selection, via Settings, requires iOS 13 or newer.)

3.2.1

2020年07月07日

Additions:
- Adds Spanish language support.
- Adds gold, silver and bronze levels to daily streak achievements.

Improvements:
- Improved integration with HealthKit.
- Improved data display and app stability.

3.1.0

2019年12月17日

Improvements:
- Adds settings control to choice between using "Daily Dozen only" or "Daily Dozen + 21 Tweaks".
- Adds settings control to select whether to use Imperial or Metric type units throughout the app.
- Provides tab navigation sections for Daily Dozen, 21 Tweaks, More information sources and Settings.

Changes:
- Per Dr. Greger’s recommendation Vitamin D was removed considering not everyone needs it, just those not getting adequate sun exposure. Visit the NutritionFacts.org website to find more information relating to Vitamin D and optimum nutrition recommendations.

3.0.0

2019年12月11日

Dr. Greger’s Daily Dozen details the healthiest foods and how many servings of each we should try to check off every day from his book How Not Die—now including the 21 Tweaks from How Not to Diet—weight-loss accelerators to help maximize our natural fat-burning capabilities.

2.0

2018年03月09日

- Brand new design
- Daily Dozen tracking now persists over multiple days
- Visualize your progress over time with our new Charts integration
- Enable a daily reminder with a custom time setting in the Daily Reminder Settings
- Backup your data to your files
- Added additional links in the main menu including The Daily Dozen Cookbook
- Updated About information in the main menu

1.0

2015年12月21日

此更新已透過 Apple 最新的簽署憑證簽署。未包含任何新功能。

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