Meditación - 5 ejercicios

Mindfulness y meditación

USD 0.99

1.3for iPhone, iPad

Bo Kalvslund

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7.2 MB

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20/12/2023

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Health & Fitness

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About Meditación - 5 ejercicios

Estos 5 ejercicios básicos constituyen una buena práctica de preparación para la meditación.
Use su respiración para enfocar su conciencia.
La aplicación contiene animaciones para cada ejercicio que muestran cómo enfocar su conciencia en el cuerpo al mismo tiempo que su respiración. Las animaciones son solo indicativas de velocidad. Encuentra tu propio ritmo.
Sintiendo malestar en la cabeza o en el cuerpo, detén los ejercicios.
En los dos primeros ejercicios puedes realizar una exhalación alternativa al suelo.

Los ejercicios están inspirados en el trabajo de Jes Bertelsen y Bob Moore.