Meditação - 5 exercícios

Atenção plena e meditação

R$ 4,90

1.3for iPhone, iPad

Bo Kalvslund

Developer

7,2 MB

Size

Dec 20, 2023

Update Date

Health & Fitness

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About Meditação - 5 exercícios

Esses 5 exercícios básicos constituem uma boa prática de preparação para a meditação.
Use sua respiração para focalizar sua consciência.
O aplicativo contém animações para cada exercício que mostram como concentrar sua consciência no corpo ao mesmo tempo em que respira. As animações são apenas indicativas de velocidade. Encontre seu próprio ritmo.
Sensação de desconforto na cabeça ou no corpo interrompa os exercícios.
Nos primeiros dois exercícios, você pode fazer uma expiração alternativa até o solo.

Os exercícios são inspirados no trabalho de Jes Bertelsen e Bob Moore.