Plank workout
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1.8for iPhone, iPad and more
7.9
2 Ratings
Sergey Shvager
Developer
53.2 MB
Size
21/08/2018
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
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لقطات الشاشة لـ Plank workout
About Plank workout
Formación del grupo muscular abdominal no es tarea fácil. Los músculos no todos responden a la formación a la misma velocidad y hay un grupo central de s abdominales, correr por debajo de las externas con las fibras musculares que apuntan en sentido contrario. Esto lo convierte en una imagen central que ningún ejercicio solo puede abordar de manera adecuada lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de alcanzar, lo que las convierte en un objetivo de luchar.
El tablón ayuda a desarrollar la fuerza en las centrales, los hombros, los brazos y glúteos.
Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más resiliente su espalda baja será la de una lesión, y los mejores abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos.
Funciones:
- Diferentes tipos de tablón
- Fácil manera de hacer el entrenamiento tablón personalizada
- Temporizador componente visual
- Historia de la formación
- Notificaciones a entrenamiento
El tablón ayuda a desarrollar la fuerza en las centrales, los hombros, los brazos y glúteos.
Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más resiliente su espalda baja será la de una lesión, y los mejores abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos.
Funciones:
- Diferentes tipos de tablón
- Fácil manera de hacer el entrenamiento tablón personalizada
- Temporizador componente visual
- Historia de la formación
- Notificaciones a entrenamiento
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تحديث لأحدث إصدار 1.8
Last updated on 21/08/2018
الإصدارات القديمة
Apple actualizó esta app para mostrar el ícono de la app Apple Watch.
Correcciones menores
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Version History
1.8
21/08/2018
Apple actualizó esta app para mostrar el ícono de la app Apple Watch.
Correcciones menores
Correcciones menores
1.7
24/04/2018
Correcciones de usabilidad
Agregar voces en los entrenamientos
Agregar voces en los entrenamientos
1.6
11/10/2017
Se agregó en la aplicación para eliminar anuncios.
Nuevo entrenamiento personalizado
Ahora puede guardar cualquier entrenamiento personalizado
Corregidos los errores
Nuevo entrenamiento personalizado
Ahora puede guardar cualquier entrenamiento personalizado
Corregidos los errores
1.5
11/06/2017
¡Advertencia! - versión mínima de iOs 8.0
Nuevas funciones:
- ahora usted puede ahorrar entrenamientos de encargo a las ranuras
- nuevos ajustes para entrenamientos
- nueva información en el entrenamiento (siguiente, ejercicio previo, rondas, conteo de ejercicios)
- nuevos modelos para todos
Nuevas funciones:
- ahora usted puede ahorrar entrenamientos de encargo a las ranuras
- nuevos ajustes para entrenamientos
- nueva información en el entrenamiento (siguiente, ejercicio previo, rondas, conteo de ejercicios)
- nuevos modelos para todos
1.4
03/10/2016
Corregido error crítico en los entrenamientos
1.3
27/09/2016
- correcciones de la historia, ahora todos los entrenamientos en un solo día muestran como un punto
- Tiempo total en tablón en la pantalla principal en las Estadísticas
- Tiempo total en tablón en la pantalla principal en las Estadísticas
1.2
13/08/2016
New settings:
Set order for exercises
Fixed bugs
Set order for exercises
Fixed bugs
1.1
05/05/2016
New workout sets
New exercises
New settings for training
New exercises
New settings for training
1.0
14/01/2016
Plank workout FAQ
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