Plank challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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3.7for iPhone, iPad and more
9.3
310 Ratings
Bo Kalvslund
Developer
10,7 MB
Size
Feb 25, 2024
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Plank challenge 4 minutes Capturas de tela
About Plank challenge 4 minutes
O treinamento de força - exercer o seu abs, costas e braços.
O programa de treinamento permite que você faça a prancha por 4 minutos após 5 semanas.
Treinar para 4 dias. Pausa para 3 dias. A ruptura dá os músculos tempo para se desenvolver.
Força intensiva em curtos períodos de tempo, é uma forma eficaz de treinar sem risco de lesões.
Faça das 1-100 flexões. Aumente o número de flexões em seu próprio ritmo.
O programa de treinamento permite que você faça a prancha por 4 minutos após 5 semanas.
Treinar para 4 dias. Pausa para 3 dias. A ruptura dá os músculos tempo para se desenvolver.
Força intensiva em curtos períodos de tempo, é uma forma eficaz de treinar sem risco de lesões.
Faça das 1-100 flexões. Aumente o número de flexões em seu próprio ritmo.
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Novidades da Última Versão 3.7
Last updated on Feb 25, 2024
Versões Antigas
Atualização para novo sistema operacional
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Version History
3.7
Feb 25, 2024
Atualização para novo sistema operacional
3.6
Nov 21, 2023
Atualizações na interface do usuário
3.5
Sep 28, 2023
Mudanças na interface do usuário:
Tela de ajuda adicionada.
O logotipo do Twitter na tela do desafio mudou para X.
Tela de ajuda adicionada.
O logotipo do Twitter na tela do desafio mudou para X.
3.4
Jul 7, 2023
Zaktualizowano interfejs użytkownika
3.3
May 18, 2021
Mudanças na interface do usuário.
Atualizando serviços de anúncios.
Atualizando serviços de anúncios.
3.2
Aug 20, 2020
Preparando o aplicativo para a próxima atualização do sistema operacional.
3.1
Jun 3, 2020
O Apple Music será retomado se interrompido.
3.0
Feb 7, 2020
Site do desenvolvedor / site de marketing adicionado.
2.9
Oct 22, 2019
Novo recurso: classifique o aplicativo.
2.8
Oct 10, 2019
Suporte para o modo escuro.
2.7
Oct 7, 2019
Atualizado para o novo sistema operacional.
2.6
Aug 14, 2019
Opção para remover anúncios
2.5
Apr 2, 2019
Nova visualização de aplicativo adicionada.
2.4
Feb 5, 2019
Barra de progresso adicionada
2.3
Oct 10, 2018
Layout alterado em estilos.
2.2
Sep 23, 2018
Update
2.1
Sep 18, 2018
Firebase installed
2.0
Sep 10, 2018
Imagens e layout alterados
1.9
Sep 3, 2018
Nova localização
1.8
Aug 30, 2018
Ícone alterado
1.7
Aug 27, 2018
Novo ícone
1.6
Aug 26, 2018
Atualização de design
1.5
Mar 12, 2018
Novo recurso: página Push Up
1.4
Jan 22, 2018
Nova guia com estilos de prancha
1.3
Nov 27, 2017
Small changes in UI.
Plank challenge 4 minutes FAQ
Clique aqui para saber como baixar Plank challenge 4 minutes em um país ou região restrita.
Confira a lista a seguir para ver os requisitos mínimos de Plank challenge 4 minutes.
iPhone
Requer o iOS 14.1 ou posterior.
iPad
Requer o iPadOS 14.1 ou posterior.
iPod touch
Requer o iOS 14.1 ou posterior.
Plank challenge 4 minutes suporta Alemão, Dinamarquês, Inglês
Plank challenge 4 minutes contém compras no aplicativo. Verifique o plano de preços abaixo:
Remover propagandas
R$ 4,90
