Pilates - home fitness
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5.9
3 Ratings
Sergey Shvager
Developer
81 MB
Size
Sep 6, 2023
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
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Pilates - home fitness Capturas de tela
About Pilates - home fitness
Pegue seu tapete de ginástica e prepare-se para fazer uma série de movimentos que estabilizarão e fortalecerão seu núcleo.
Você terá músculos mais fortes e esculpidos e ganhará flexibilidade. Você também poderá ter uma postura melhor e uma melhor sensação de bem-estar.
Se você deseja fortalecer o abdômen e a pélvis, bem como manter uma boa postura, o Pilates é para você. Ele também tem uma forte conexão mente/corpo, portanto, você pode gostar dele se gostar de ioga, mas precisar de um treino mais intenso do núcleo.
Há evidências limitadas que apóiam o uso do Pilates para aliviar a dor lombar, melhorar a força e evitar quedas de idosos. Não foi demonstrado que seja um tratamento eficaz para qualquer condição médica.
O Pilates é ótimo para fortalecer e tonificar o núcleo e aumentar a flexibilidade, mas não é um programa abrangente de desenvolvimento de força. Você precisará complementá-lo com outros exercícios se quiser desenvolver os músculos dos braços ou das panturrilhas. Converse com seu treinador para ver o que é melhor. E não se esqueça de seu cardio!
O Pilates envolve movimentos precisos e técnicas específicas de respiração. Não é para você se preferir um programa menos estruturado. Ele também não atenderá às suas necessidades se você estiver procurando um treino aeróbico.
O Pilates pode ser muito exigente, portanto, comece devagar. Os instrutores não precisam ser licenciados, portanto, é melhor obter recomendações antes de escolher um.
Você terá músculos mais fortes e esculpidos e ganhará flexibilidade. Você também poderá ter uma postura melhor e uma melhor sensação de bem-estar.
Se você deseja fortalecer o abdômen e a pélvis, bem como manter uma boa postura, o Pilates é para você. Ele também tem uma forte conexão mente/corpo, portanto, você pode gostar dele se gostar de ioga, mas precisar de um treino mais intenso do núcleo.
Há evidências limitadas que apóiam o uso do Pilates para aliviar a dor lombar, melhorar a força e evitar quedas de idosos. Não foi demonstrado que seja um tratamento eficaz para qualquer condição médica.
O Pilates é ótimo para fortalecer e tonificar o núcleo e aumentar a flexibilidade, mas não é um programa abrangente de desenvolvimento de força. Você precisará complementá-lo com outros exercícios se quiser desenvolver os músculos dos braços ou das panturrilhas. Converse com seu treinador para ver o que é melhor. E não se esqueça de seu cardio!
O Pilates envolve movimentos precisos e técnicas específicas de respiração. Não é para você se preferir um programa menos estruturado. Ele também não atenderá às suas necessidades se você estiver procurando um treino aeróbico.
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Novidades da Última Versão 1.3
Last updated on Sep 6, 2023
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Melhorias na interface de exercícios
Agora é possível adicionar exercícios à lista de favoritos
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1.3
Sep 6, 2023
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Correção de erros
1.2
Jun 3, 2023
Fixed bugs
1.1
May 24, 2023
Total app upgrade
1.0
Aug 19, 2016
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