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About SleepRecovery
SleepRecovery - die App, mit der du die Erholung deines Körpers während des Schlafs anhand von Herzfrequenz, Atemfrequenz und Körpertemperatur (auf kompatiblen Apple Watches) verfolgen und messen kannst.
Hast du dich jemals gefragt, ob du genug erholsamen Schlaf bekommst oder ob sich dein Körper nach einem harten Training vollständig erholt? SleepRecovery hilft dir, diese Fragen zu beantworten, indem es dir genaue Daten über die Erholung deines Körpers im Schlaf liefert.
Trage einfach deine Apple Watch mit Sleep Tracking, während du schläfst, und lass SleepRecovery den Rest erledigen. Die App verfolgt deine Herz- und Atemfrequenz sowie deine Körpertemperatur während der Nacht, um die Qualität deines Schlafs und die Erholung deines Körpers zu ermitteln.
Anhand dieser Daten erstellt SleepRecovery einen Erholungswert, mit dem du dein Training, deine Schlafgewohnheiten und deinen Lebensstil anpassen kannst, um deine Erholung zu optimieren. Die App bietet dir außerdem personalisierte Einblicke und Empfehlungen, die auf deinem Erholungswert basieren, und macht es dir leicht, fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu treffen.
Voraussetzungen:
- Eine gekoppelte Apple Watch ist erforderlich
- Die Körpertemperatur erfordert eine Apple Watch Series 8 oder Apple Watch Ultra.
- Schlaf muss mit Track Sleep mit Apple Watch aktiviert sein.
- Sleep Focus muss für mindestens 4 Stunden pro Nacht für etwa 3 Nächte aktiviert sein.
SleepRecovery synchronisiert die Daten mit der Apple Health App:
SleepRecovery verwendet die Standard-Health-App auf deinem iPhone, um deine vorhandenen Daten einzusehen. Deshalb bittet dich SleepRecovery um Lesezugriff auf deine Daten (Schlaf, Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz und Handgelenkstemperatur bei ausgewählten Apple Watch-Modellen).
Die Daten sind nur für dich sichtbar und werden nicht über das Internet gesendet.
Hast du dich jemals gefragt, ob du genug erholsamen Schlaf bekommst oder ob sich dein Körper nach einem harten Training vollständig erholt? SleepRecovery hilft dir, diese Fragen zu beantworten, indem es dir genaue Daten über die Erholung deines Körpers im Schlaf liefert.
Trage einfach deine Apple Watch mit Sleep Tracking, während du schläfst, und lass SleepRecovery den Rest erledigen. Die App verfolgt deine Herz- und Atemfrequenz sowie deine Körpertemperatur während der Nacht, um die Qualität deines Schlafs und die Erholung deines Körpers zu ermitteln.
Anhand dieser Daten erstellt SleepRecovery einen Erholungswert, mit dem du dein Training, deine Schlafgewohnheiten und deinen Lebensstil anpassen kannst, um deine Erholung zu optimieren. Die App bietet dir außerdem personalisierte Einblicke und Empfehlungen, die auf deinem Erholungswert basieren, und macht es dir leicht, fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu treffen.
Voraussetzungen:
- Eine gekoppelte Apple Watch ist erforderlich
- Die Körpertemperatur erfordert eine Apple Watch Series 8 oder Apple Watch Ultra.
- Schlaf muss mit Track Sleep mit Apple Watch aktiviert sein.
- Sleep Focus muss für mindestens 4 Stunden pro Nacht für etwa 3 Nächte aktiviert sein.
SleepRecovery synchronisiert die Daten mit der Apple Health App:
SleepRecovery verwendet die Standard-Health-App auf deinem iPhone, um deine vorhandenen Daten einzusehen. Deshalb bittet dich SleepRecovery um Lesezugriff auf deine Daten (Schlaf, Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz und Handgelenkstemperatur bei ausgewählten Apple Watch-Modellen).
Die Daten sind nur für dich sichtbar und werden nicht über das Internet gesendet.
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Was ist neu in der neuesten Version 2.2
Last updated on Feb 6, 2024
Alte Versionen
SleepRecovery 2.2
I'm excited to introduce SleepRecovery 2.2, a major update that brings new features to enhance your sleep tracking and body recovery experience. Here's what's new:
1. HRV Support and Graphs:
* SleepRecovery now supports Heart Rate Variability (HRV) tracking on compatible Apple Watches. HRV provides valuable insights into your autonomic nervous system, offering a more comprehensive view of your body's recovery.
* Explore detailed HRV graphs in the app, allowing you to analyze trends and patterns over time. Monitor how your HRV changes in relation to your sleep quality and recovery score.
2. Enhanced Body Recovery Score:
* I've refined the body recovery score algorithm to include HRV data, providing a more accurate and holistic assessment of your recovery after each sleep cycle.
* The improved recovery score takes into account not only heart rate, respiratory rate, and body temperature but also the variability in your heart rate, offering a more nuanced understanding of your body's response to sleep.
I'm excited to introduce SleepRecovery 2.2, a major update that brings new features to enhance your sleep tracking and body recovery experience. Here's what's new:
1. HRV Support and Graphs:
* SleepRecovery now supports Heart Rate Variability (HRV) tracking on compatible Apple Watches. HRV provides valuable insights into your autonomic nervous system, offering a more comprehensive view of your body's recovery.
* Explore detailed HRV graphs in the app, allowing you to analyze trends and patterns over time. Monitor how your HRV changes in relation to your sleep quality and recovery score.
2. Enhanced Body Recovery Score:
* I've refined the body recovery score algorithm to include HRV data, providing a more accurate and holistic assessment of your recovery after each sleep cycle.
* The improved recovery score takes into account not only heart rate, respiratory rate, and body temperature but also the variability in your heart rate, offering a more nuanced understanding of your body's response to sleep.
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Version History
2.2
Feb 6, 2024
SleepRecovery 2.2
I'm excited to introduce SleepRecovery 2.2, a major update that brings new features to enhance your sleep tracking and body recovery experience. Here's what's new:
1. HRV Support and Graphs:
* SleepRecovery now supports Heart Rate Variability (HRV) tracking on compatible Apple Watches. HRV provides valuable insights into your autonomic nervous system, offering a more comprehensive view of your body's recovery.
* Explore detailed HRV graphs in the app, allowing you to analyze trends and patterns over time. Monitor how your HRV changes in relation to your sleep quality and recovery score.
2. Enhanced Body Recovery Score:
* I've refined the body recovery score algorithm to include HRV data, providing a more accurate and holistic assessment of your recovery after each sleep cycle.
* The improved recovery score takes into account not only heart rate, respiratory rate, and body temperature but also the variability in your heart rate, offering a more nuanced understanding of your body's response to sleep.
I'm excited to introduce SleepRecovery 2.2, a major update that brings new features to enhance your sleep tracking and body recovery experience. Here's what's new:
1. HRV Support and Graphs:
* SleepRecovery now supports Heart Rate Variability (HRV) tracking on compatible Apple Watches. HRV provides valuable insights into your autonomic nervous system, offering a more comprehensive view of your body's recovery.
* Explore detailed HRV graphs in the app, allowing you to analyze trends and patterns over time. Monitor how your HRV changes in relation to your sleep quality and recovery score.
2. Enhanced Body Recovery Score:
* I've refined the body recovery score algorithm to include HRV data, providing a more accurate and holistic assessment of your recovery after each sleep cycle.
* The improved recovery score takes into account not only heart rate, respiratory rate, and body temperature but also the variability in your heart rate, offering a more nuanced understanding of your body's response to sleep.
2.1.2
Dec 17, 2023
Some localization issues were resolved
2.1.1
Oct 24, 2023
SleepRecovery 2.1 ist da
Neue Funktionen:
1. Sauerstoffsättigungs-Ansicht
* Behalte deine Sauerstoffsättigung mit der neuen Sauerstoffsättigungs-Ansicht im Auge.
* Überwache deine SpO2-Werte während der Nacht, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
2. Umgebungslärm-Ansicht
* Die neue Umgebungslärm-Ansicht sorgt für ein besseres Verständnis deiner Schlafumgebung.
* Verfolge und analysiere Lärmstörungen, die deine Schlafqualität beeinträchtigen können.
3. Widgets für Apple Watch, iOS und iPadOS
* Mit unseren neuen Widgets hast du sofortigen Zugriff auf SleepRecovery.
* Bleib mit deinen Schlafstatistiken und Trends auf dem Laufenden, ohne die App öffnen zu müssen.
* Erhältlich für Apple Watch, iOS und iPadOS, so dass es einfacher denn je ist, deinen Schlaf zu verfolgen.
Fehlerbehebungen und Verbesserungen:
* Verbesserte allgemeine Stabilität und Leistung.
* Kleinere Fehler und Probleme wurden behoben, um ein reibungsloseres Nutzererlebnis zu gewährleisten.
Ich hoffe, dass dir diese neuen Funktionen und Verbesserungen in SleepRecovery 2.1 gefallen. Bitte teile mir dein Feedback und deine Vorschläge mit, damit ich dein Schlaftracking noch besser machen kann. Danke, dass du dich für SleepRecovery entschieden hast!
Neue Funktionen:
1. Sauerstoffsättigungs-Ansicht
* Behalte deine Sauerstoffsättigung mit der neuen Sauerstoffsättigungs-Ansicht im Auge.
* Überwache deine SpO2-Werte während der Nacht, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
2. Umgebungslärm-Ansicht
* Die neue Umgebungslärm-Ansicht sorgt für ein besseres Verständnis deiner Schlafumgebung.
* Verfolge und analysiere Lärmstörungen, die deine Schlafqualität beeinträchtigen können.
3. Widgets für Apple Watch, iOS und iPadOS
* Mit unseren neuen Widgets hast du sofortigen Zugriff auf SleepRecovery.
* Bleib mit deinen Schlafstatistiken und Trends auf dem Laufenden, ohne die App öffnen zu müssen.
* Erhältlich für Apple Watch, iOS und iPadOS, so dass es einfacher denn je ist, deinen Schlaf zu verfolgen.
Fehlerbehebungen und Verbesserungen:
* Verbesserte allgemeine Stabilität und Leistung.
* Kleinere Fehler und Probleme wurden behoben, um ein reibungsloseres Nutzererlebnis zu gewährleisten.
Ich hoffe, dass dir diese neuen Funktionen und Verbesserungen in SleepRecovery 2.1 gefallen. Bitte teile mir dein Feedback und deine Vorschläge mit, damit ich dein Schlaftracking noch besser machen kann. Danke, dass du dich für SleepRecovery entschieden hast!
2.1
Oct 22, 2023
SleepRecovery 2.1 ist da
Neue Funktionen:
1. Sauerstoffsättigungs-Ansicht
* Behalte deine Sauerstoffsättigung mit der neuen Sauerstoffsättigungs-Ansicht im Auge.
* Überwache deine SpO2-Werte während der Nacht, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
2. Umgebungslärm-Ansicht
* Die neue Umgebungslärm-Ansicht sorgt für ein besseres Verständnis deiner Schlafumgebung.
* Verfolge und analysiere Lärmstörungen, die deine Schlafqualität beeinträchtigen können.
3. Widgets für Apple Watch, iOS und iPadOS
* Mit unseren neuen Widgets hast du sofortigen Zugriff auf SleepRecovery.
* Bleib mit deinen Schlafstatistiken und Trends auf dem Laufenden, ohne die App öffnen zu müssen.
* Erhältlich für Apple Watch, iOS und iPadOS, so dass es einfacher denn je ist, deinen Schlaf zu verfolgen.
Fehlerbehebungen und Verbesserungen:
* Verbesserte allgemeine Stabilität und Leistung.
* Kleinere Fehler und Probleme wurden behoben, um ein reibungsloseres Nutzererlebnis zu gewährleisten.
Ich hoffe, dass dir diese neuen Funktionen und Verbesserungen in SleepRecovery 2.1 gefallen. Bitte teile mir dein Feedback und deine Vorschläge mit, damit ich dein Schlaftracking noch besser machen kann. Danke, dass du dich für SleepRecovery entschieden hast!
Neue Funktionen:
1. Sauerstoffsättigungs-Ansicht
* Behalte deine Sauerstoffsättigung mit der neuen Sauerstoffsättigungs-Ansicht im Auge.
* Überwache deine SpO2-Werte während der Nacht, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
2. Umgebungslärm-Ansicht
* Die neue Umgebungslärm-Ansicht sorgt für ein besseres Verständnis deiner Schlafumgebung.
* Verfolge und analysiere Lärmstörungen, die deine Schlafqualität beeinträchtigen können.
3. Widgets für Apple Watch, iOS und iPadOS
* Mit unseren neuen Widgets hast du sofortigen Zugriff auf SleepRecovery.
* Bleib mit deinen Schlafstatistiken und Trends auf dem Laufenden, ohne die App öffnen zu müssen.
* Erhältlich für Apple Watch, iOS und iPadOS, so dass es einfacher denn je ist, deinen Schlaf zu verfolgen.
Fehlerbehebungen und Verbesserungen:
* Verbesserte allgemeine Stabilität und Leistung.
* Kleinere Fehler und Probleme wurden behoben, um ein reibungsloseres Nutzererlebnis zu gewährleisten.
Ich hoffe, dass dir diese neuen Funktionen und Verbesserungen in SleepRecovery 2.1 gefallen. Bitte teile mir dein Feedback und deine Vorschläge mit, damit ich dein Schlaftracking noch besser machen kann. Danke, dass du dich für SleepRecovery entschieden hast!
2.0.2
Sep 20, 2023
SleepRecovery 2 ist da
Erstaunliches Redesign für watchOS 10
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS 10-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
Erstaunliches Redesign für watchOS 10
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS 10-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
2.0.1
Sep 19, 2023
SleepRecovery 2 ist da
Erstaunliches Redesign für watchOS 10
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS 10-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
Erstaunliches Redesign für watchOS 10
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS 10-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
2.0
Sep 18, 2023
SleepRecovery 2 ist da
Erstaunliches Redesign für watchOS
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
Erstaunliches Redesign für watchOS
Mach dich bereit für ein umwerfendes watchOS-Makeover, das dein Handgelenk wie einen Laufsteg aussehen lässt! Verabschiede dich von langweiligen Farbtönen und begrüße ein lebhaftes Farbspektrum! Die watchOS-App präsentiert sich jetzt mit einer Farbpalette, die so lebendig ist wie Ihre Träume. Ein Design-Zauberstab wurde geschwungen und eine Oberfläche geschaffen, die so bezaubernd ist, dass du deine Schlafstatistiken schon allein aus Freude daran überprüfen möchtest!
Erstaunliches Redesign für iOS
Auch Ihr iPhone hat ein neues Gesicht verdient! Die SleepRecovery-App für das iPhone wurde komplett neu gestaltet, mit einem frischen Look und verbesserter Benutzerfreundlichkeit.
Einführung von SleepRecovery für das iPad
Machen Sie sich bereit, Ihr Schlaftracking-Erlebnis auf dem großen Bildschirm zu perfektionieren! SleepRecovery ist jetzt auch für das iPad verfügbar, mit einer wunderschönen Benutzeroberfläche, die die Möglichkeiten Ihres Tablets optimal nutzt.
Fehlerbehebungen
Die App ist jetzt noch zuverlässiger als je zuvor und stellt sicher, dass Ihre Schlafdaten so genau sind wie Ihre Träume.
Aktualisieren Sie auf SleepRecovery 2 und genießen Sie ein Schlaftracking-Erlebnis, das stilvoller, funktionsreicher und vielseitiger ist als je zuvor! Süße Träume und viel Spaß beim Tracking!
1.0.6
Jun 5, 2023
Dieses Update behebt einen kleinen Fehler
1.0.5
May 31, 2023
This update includes minor bugfixes
1.0.4
May 29, 2023
Diese Version enthält einige Fehlerbehebungen
1.0.3
May 25, 2023
Behebt einen Fehler, der einen Absturz beim Start verursachen konnte
1.0.2
May 23, 2023
New languages added
1.0.1
May 18, 2023
Updated app icon
1.0
May 18, 2023
SleepRecovery Preis
Heute:
2,99 €
Am günstigsten:
1,99 €
Am teuersten:
2,99 €
SleepRecovery FAQ
Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie SleepRecovery in eingeschränkten Ländern oder Regionen herunterladen können.
Überprüfen Sie die folgende Liste, um die Mindestanforderungen von SleepRecovery zu sehen.
iPhone
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
iPad
Erfordert iPadOS 17.0 oder neuer.
Apple Watch
Erfordert watchOS 10.0 oder neuer.
SleepRecovery unterstützt Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Vereinf. Chinesisch
