Apps in this category may contain mild or occasional cartoon, fantasy or real-life violence, as well as occasional or mild adult, sexually suggestive or horrifying content and may not be suitable for children under 9 years of age.

12+

Apps in this category may contain occasional mild indecent language, frequent or intense cartoon or real-life violence, minor or occasional adult or sexually suggestive material, and simulated gambling, and may be for children under 12 years of age.

17+

You must be at least 17 years old to access this App.

Apps in this category may contain frequent and intense offensive language; Frequent and intense cartoon, fantasy or realistic violence: frequent and intense adult, scary and sexually suggestive subjects: as well as sexual content, nudity, tobacco, alcohol and drugs, may not be suitable for children under 17 years of age.

Fit im Alter Screenshots

iPad

iPhone

About Fit im Alter

Da Bewegung nachweislich dem Muskelabbau entgegenwirkt, stellen wir Ihnen unsere Trainingstipps der alten Schule vor. Es ist nie zu spät, sich ein Fitnessstudio anzugewöhnen. Sie sind nie zu alt, um Ihren Traumkörper zu bekommen, und Sie sind nie zu alt, um sich ein Sommer-Sixpack zu formen.

Ganz gleich, ob Sie Gewichte heben oder Körpergewichtsübungen in Ihre Spaziergänge einbauen, die Durchführung von Widerstandsübungen ist entscheidend für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung in Ihren 40ern, 50ern und darüber hinaus. Bewegung ist der Schlüssel zu Ihrer Unabhängigkeit und einer guten Lebensqualität im Alter. Mit zunehmendem Alter verlieren Sie Muskelmasse, und Bewegung kann Ihnen helfen, diese wieder aufzubauen. Außerdem verbrennen Muskeln selbst im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett, was Ihren verlangsamten Stoffwechsel ausgleicht.

Cardio- oder Aerobic-Training erhöht Ihre Herzfrequenz und lässt Sie schwerer atmen, was Ihre Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt. Kraft- oder Gewichtstraining hält Ihre Muskeln einsatzbereit. Flexibilitätsübungen helfen Ihnen, beweglich zu bleiben, so dass Sie Ihren Bewegungsspielraum voll ausschöpfen und Verletzungen vermeiden können. Gleichgewichtstraining wird nach dem 50. Lebensjahr wichtig, damit Sie Stürze vermeiden und aktiv bleiben können.