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About Power and Endurance Training

Power & Endurance Training regroupe des exercices de musculation sans charges (des pompes, des redressements assis, des tractions et des accroupissements) que vous pouvez effectuer n’importe où et sans équipement particulier. Ce programme d’entraînement permettra de grandement augmenter votre capacité à effectuer des actions répétées (100 pompes consécutives, 200 redressements assis consécutifs, 20 tractions consécutives et 200 accroupissements consécutifs) et vous permettra de développer une puissance explosive et une endurance à toute épreuve. Il améliorera également votre force, en développant votre fibre musculaire à contraction rapide, mais l’objectif principal de ce programme reste la PUISSANCE et l’ENDURANCE. Vous développerez des muscles maigres sans prendre de volume et à la fin de ce programme, vous aurez du mal à croire à la forme qu’aura pris votre corps. Il vous suffit de suivre les instructions pendant 6 semaines, ne baissez pas les bras et amusez-vous !