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About Power and Endurance Training

Power & Endurance Training에는 어떠한 특별한 장비도 없이 어디에서나 할 수 있는 몸무게 운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 및 스쿼트)이 포함되어 있습니다. 이 훈련 프로그램을 사용하면 극한의 단계(100번 연속 팔굽혀펴기, 200번 연속 윗몸일으키기, 20번 연속 턱걸이, 200번 연속 스쿼트)까지 반복 횟수를 늘릴 수 있고 믿을 수 없을 정도의 폭발적인 힘과 지구력을 단련할 수 있습니다. 또한 속근 섬유를 만들어서 근력을 증강시키지만, 이 프로그램의 주된 목적은 힘과 지구력입니다. 육중하지 않은 순수 근육을 만들게 되고 프로그램 후에는 자신의 몸매를 보고 놀라워할 것입니다. 그냥 6주 동안의 지침만 따르세요. 절대 포기하지 말고, 즐겨보세요!