Un ventre plat en 30 jours
Défi pour perdre du ventre
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22.0.1for iPhone, iPad and more
7.9
6 Ratings
Stefan Roobol
Developer
32 Mo
Size
Oct 17, 2022
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Un ventre plat en 30 jours Captures d'écran
About Un ventre plat en 30 jours
Un ventre plat, ferme, et bien dessiné, en 4 semaines seulement?
Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!
30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.
Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !
Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.
Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!
30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.
Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !
Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.
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Quoi de neuf dans la dernière version 22.0.1
Last updated on Oct 17, 2022
Vieilles Versions
New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.
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22.0.1
Oct 17, 2022
New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.
3.0.1
Nov 12, 2020
Added 4 new challenges.
2.1
Dec 3, 2019
New design
2.0
Dec 20, 2018
bug fixes and performance improvements
1.1
Jun 9, 2018
Nouveau design
1.0
Mar 16, 2018
Un ventre plat en 30 jours FAQ
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Consultez la liste suivante pour voir les exigences minimales de Un ventre plat en 30 jours.
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iPad
Nécessite iPadOS 13.0 ou version ultérieure.
iPod touch
Nécessite iOS 13.0 ou version ultérieure.
Un ventre plat en 30 jours prend en charge Anglais
Un ventre plat en 30 jours contient des achats intégrés. Veuillez vérifier le plan tarifaire ci-dessous:
For Beginners
$1.99
Abs & Squats
$1.99
Full Bundle
$4.99
Create Challenges
$2.99
Intense Ab Attack - Flat Belly
$1.99
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$0.99
Abs, Butt & Thighs Workout
$1.99
Create Workouts
$0.99
Burn Belly Fat
$1.99
60 Day Challenge
$2.99