Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리
스트레스 해소 게임, 호흡 운동, 명상
무료Offers In-App Purchases
4.3.7for iPhone, iPad and more
9.1
11 Ratings
Hanlon Project Trading FZE LLC
Developer
149.8MB
Size
Feb 20, 2024
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리 스크린 샷
About Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리
Norbu: Anti-stress 은 신체 수준에서 스트레스와 감정을 관리하는 방법을 가르치는 최초의 스트레스 방지 앱입니다.
우리는 스트레스없이 마음 챙김과 편안한 사람들로 둘러싸여 있기를 원합니다. 우리는 사람들이 그렇게되도록 돕습니다. 우리 모두 마음 챙김의 사용에 대해 알고 있지만 마음 챙김 습관을 개발하는 것은 쉽지 않습니다. 이 습관을 게임 형태로 쉽게 만드는 방법을 찾았습니다.
스트레스가 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 오늘날 전 세계의 스트레스 수준은 높으며 면역 문제는 매우 관련이 있습니다. 오직 활동적인 자세 만이 침착하고 자신감을 유지하고 내면이 망가지지 않도록 도와줍니다. Norbu 앱은 MBSC (마음 챙김 기반 스트레스 관리) 기술을 제안합니다. 이 방법은 짧고 효과적인 방법으로 스트레스를 처리하고 면역력을 강화하며 적극적인 스트레스 관리 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.
불안 완화 게임, 호흡 운동 및 가이드 명상은 "5 일 잠금 해제"기능을 통해 스트레스 조절 습관을 개발하는 데 도움이됩니다. 정말 필요한 사람들에게 무료로 프리미엄 운동을 제공합니다.
정신적 자기 관리의 중요성을 알고 있거나 완벽한 마음 상태와 더 나은 신체 상태를 찾고있는 모든 사람에게 최고의 선택입니다.
Norbu 앱에는 스트레스 내성을 개발하기위한 빠른 도움과 도전이라는 두 가지 유형의 교육이 있습니다. 쉬운 지침과 음성 안내로 Norbu의 가이드는 스트레스 방지 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.
훈련은 매우 간단합니다. 스트레스 해소 게임, 고전적인 호흡 운동 및 명상 시간으로 구성됩니다. 누구나 할 수 있습니다. 가이드와 함께 또는 조용히 명상하고 숨을 쉴 수 있습니다.
빠른 도움 은 스트레스 해소 게임과 호흡 운동을 통해 2-4 분 안에 불안한 감정을 줄이는 데 도움이됩니다. 불안한 대기 상황, 의사 소통의 싸움이나 도발 후, 갑작스러운 불쾌한 상황에서 사용할 수 있습니다. 빠른 도움은 또한 잠들기 어려운 사람들을 위해 수면 명상을 제공합니다. 각 상황에 대해 Norbu는 적절한 유형의 훈련을 받았습니다.
자기 계발은 안티 스트레스 도전의 목적입니다. 한 달 동안 스트레스를보다 효과적으로 관리하는 방법을 배우게됩니다. 매일 8-10 분 동안 몇 가지 간단한 훈련을 수행하십시오. 진정하는 게임을하고, 호흡하고, 명상하십시오. 며칠 후에 감정을 더 잘 이해하고 관리하기 시작할 것입니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 더 자신감과 차분함을 느낄 것입니다. 다음 날에는 이러한 기술이 개발되고 강화 될 것입니다.
우리는 스트레스없이 마음 챙김과 편안한 사람들로 둘러싸여 있기를 원합니다. 우리는 사람들이 그렇게되도록 돕습니다. 우리 모두 마음 챙김의 사용에 대해 알고 있지만 마음 챙김 습관을 개발하는 것은 쉽지 않습니다. 이 습관을 게임 형태로 쉽게 만드는 방법을 찾았습니다.
스트레스가 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 오늘날 전 세계의 스트레스 수준은 높으며 면역 문제는 매우 관련이 있습니다. 오직 활동적인 자세 만이 침착하고 자신감을 유지하고 내면이 망가지지 않도록 도와줍니다. Norbu 앱은 MBSC (마음 챙김 기반 스트레스 관리) 기술을 제안합니다. 이 방법은 짧고 효과적인 방법으로 스트레스를 처리하고 면역력을 강화하며 적극적인 스트레스 관리 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.
불안 완화 게임, 호흡 운동 및 가이드 명상은 "5 일 잠금 해제"기능을 통해 스트레스 조절 습관을 개발하는 데 도움이됩니다. 정말 필요한 사람들에게 무료로 프리미엄 운동을 제공합니다.
정신적 자기 관리의 중요성을 알고 있거나 완벽한 마음 상태와 더 나은 신체 상태를 찾고있는 모든 사람에게 최고의 선택입니다.
Norbu 앱에는 스트레스 내성을 개발하기위한 빠른 도움과 도전이라는 두 가지 유형의 교육이 있습니다. 쉬운 지침과 음성 안내로 Norbu의 가이드는 스트레스 방지 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.
훈련은 매우 간단합니다. 스트레스 해소 게임, 고전적인 호흡 운동 및 명상 시간으로 구성됩니다. 누구나 할 수 있습니다. 가이드와 함께 또는 조용히 명상하고 숨을 쉴 수 있습니다.
빠른 도움 은 스트레스 해소 게임과 호흡 운동을 통해 2-4 분 안에 불안한 감정을 줄이는 데 도움이됩니다. 불안한 대기 상황, 의사 소통의 싸움이나 도발 후, 갑작스러운 불쾌한 상황에서 사용할 수 있습니다. 빠른 도움은 또한 잠들기 어려운 사람들을 위해 수면 명상을 제공합니다. 각 상황에 대해 Norbu는 적절한 유형의 훈련을 받았습니다.
자기 계발은 안티 스트레스 도전의 목적입니다. 한 달 동안 스트레스를보다 효과적으로 관리하는 방법을 배우게됩니다. 매일 8-10 분 동안 몇 가지 간단한 훈련을 수행하십시오. 진정하는 게임을하고, 호흡하고, 명상하십시오. 며칠 후에 감정을 더 잘 이해하고 관리하기 시작할 것입니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 더 자신감과 차분함을 느낄 것입니다. 다음 날에는 이러한 기술이 개발되고 강화 될 것입니다.
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Last updated on Feb 20, 2024
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업적 및 목표 관리 대시보드가 추가되었습니다!
에너지가 넘치고 마음이 평온하다면 2024년 새해의 목표를 향한 여정은 훨씬 더 짧고 쉬워질 것입니다. 에너지가 새는 곳을 알려주는 퀴즈를 풀면 에너지를 보충할 수 있는 실천 방법을 추천해 드립니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
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4.3.7
Feb 20, 2024
업적 및 목표 관리 대시보드가 추가되었습니다!
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스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
4.3.5
Jan 8, 2024
업적 및 목표 관리 대시보드가 추가되었습니다!
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스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
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스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
4.3.2
Dec 3, 2023
가입하고 150개의 뉴런을 선물로 받으세요!
바이노럴 비트를 기반으로 수면을 위한 두 가지 새로운 방식을 추가했습니다. 30분 동안 회복 낮잠을 연습하면 잠이 들고, 잠에서 깨어나는데 도움이 되어 낮잠을 자고 난 뒤 가끔 혼미한 느낌을 받는 일이 없습니다. 바이노럴 비트를 활용한 두 번째 연습은 깊은 밤잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습을 위해서는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
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스트레스 덜 받으시고 행복하세요!
팀 노르부.
4.3.1
Nov 3, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
4.3.0
Oct 22, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
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노부팀.
4.2.7
Oct 6, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
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노부팀.
4.2.2
Oct 1, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
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노부팀.
4.1.9 (413)
Sep 26, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
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노부팀.
4.1.8
Sep 10, 2023
이번 릴리스에는 바이노럴 리듬을 기반으로 잠들고 일어나기 위한 두 가지 새로운 방법이 추가되었습니다. 30분 동안의 주간 회복수면 실천은 잠에 빠져들게 하고, 원활하게 잠에서 나올 수 있도록 도와주어, 낮잠을 자고 나면 가끔 일어나는 허탈한 느낌이 들지 않게 해줄 것입니다. 바이노럴리듬을 활용한 두 번째 연습은 깊은 잠에 빠지도록 도와줍니다. 이러한 연습에는 스테레오 헤드폰이 필요합니다.
스트레스 덜 받으시고 행복하시길 바랍니다!
노부팀.
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노부팀.
4.1.7
Aug 18, 2023
이 릴리스에서도 새로운 단순 명상과 약간의 개선이 이루어졌습니다.
4.1.5
Aug 7, 2023
이번 릴리스에서는 새로운 간단한 명상과 작은 개선 사항도 적용되었습니다.
4.1.4
Jul 31, 2023
스트레스는 근육을 긴장시킵니다. 차례로 긴장된 근육은 뇌에 경보 신호를 보냅니다. 긴장된 근육은 뇌에 위험 신호를 보내고, 마음속에서 불안한 생각이 일어나고, 이는 신체에 새로운 긴장을 유발하여 만성 스트레스와 피로를 유발하는 악순환에 빠지게 됩니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
4.1.3
Jul 18, 2023
스트레스는 근육을 긴장시킵니다. 차례로 긴장된 근육은 뇌에 경보 신호를 보냅니다. 긴장된 근육은 뇌에 위험 신호를 보내고, 마음속에서 불안한 생각이 일어나고, 이는 신체에 새로운 긴장을 유발하여 만성 스트레스와 피로를 유발하는 악순환에 빠지게 됩니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
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이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
4.1.2
Jun 27, 2023
스트레스는 근육을 긴장시킵니다. 차례로 긴장된 근육은 뇌에 경보 신호를 보냅니다. 긴장된 근육은 뇌에 위험 신호를 보내고, 마음속에서 불안한 생각이 일어나고, 이는 신체에 새로운 긴장을 유발하여 만성 스트레스와 피로를 유발하는 악순환에 빠지게 됩니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
4.0
May 25, 2023
스트레스는 근육을 긴장시킵니다. 차례로 긴장된 근육은 뇌에 경보 신호를 보냅니다. 긴장된 근육은 뇌에 위험 신호를 보내고, 마음속에서 불안한 생각이 일어나고, 이는 신체에 새로운 긴장을 유발하여 만성 스트레스와 피로를 유발하는 악순환에 빠지게 됩니다.
진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
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진화적으로 인간은 도망치거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 해소되지 않고 근육 긴장의 형태로 오랫동안 몸에 남아 있습니다.
이러한 악순환의 고리를 끊기 위한 새로운 운동 "수완이 풍부한 상태 만들기"를 추가했습니다. 이 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 스트레스 해소의 진화 메커니즘을 모방합니다.
3.9.9
May 19, 2023
뉴런 획득.
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
3.9.8
Apr 30, 2023
뉴런 획득.
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3.9.6
Apr 27, 2023
뉴런 획득.
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어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
3.9.4
Apr 4, 2023
뉴런 획득.
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
3.9.2
Mar 24, 2023
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
뉴런 획득.
뉴런은 향후 Norbu 앱 업데이트에서 유용하게 사용할 수 있으며 여기에서 유용하게 사용할 수 있습니다!
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
뉴런 획득.
뉴런은 향후 Norbu 앱 업데이트에서 유용하게 사용할 수 있으며 여기에서 유용하게 사용할 수 있습니다!
3.9.1
Feb 27, 2023
뉴런을 위해 발자취를 바꾸십시오.
어제 걸었던 단계를 매일 교환할 수 있습니다.
더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
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뉴런은 향후 Norbu 앱 업데이트에서 유용하게 사용할 수 있으며 여기에서 유용하게 사용할 수 있습니다!
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더 많은 단계를 밟을수록 기분이 좋아질 것입니다. 세계보건기구는 하루에 6,000~10,000보를 권장합니다.
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3.8.10
Jan 27, 2023
이제 호흡 연습을 위한 배경을 사용자 정의할 수 있습니다.
3.8.9
Jan 17, 2023
명상에 오디오 제어 버튼을 추가했습니다.
3.8.8
Dec 27, 2022
스트레스는 근육을 긴장시킵니다. 그러면 긴장된 근육이 뇌에 경보 신호를 보냅니다. 진화론적으로 인간은 도망가거나 위험에 맞서는 등 피할 수 없는 신체 활동을 통해 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화했습니다. 현대인의 몸에서 스트레스는 종종 배출구를 찾지 못하고 장기간 지속됩니다. 따라서 사람은 악순환에 갇히게 됩니다. 긴장된 근육이 뇌에 위험 신호를 보내고 마음에 불안한 생각이 생겨 신체에 새로운 긴장이 생깁니다.
우리는 이 악순환에서 벗어나기 위한 연습을 추가했습니다. 신체적, 정신적 긴장을 풀어주는 것입니다.
우리는 이 악순환에서 벗어나기 위한 연습을 추가했습니다. 신체적, 정신적 긴장을 풀어주는 것입니다.
3.8.6
Nov 12, 2022
우리는 다음을 추가했습니다:
- 타이머 사전 설정으로 즉시 명상 연습
- 자기 전 특별한 호흡
- 자연의 새로운 소리
- 타이머 사전 설정으로 즉시 명상 연습
- 자기 전 특별한 호흡
- 자연의 새로운 소리
Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리 FAQ
제한된 국가 또는 지역에서 Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리를 다운로드하는 방법을 알아보려면 여기를 클릭하십시오.
Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리의 최소 요구 사항을 보려면 다음 목록을 확인하십시오.
iPhone
iOS 13.0 이상 필요.
iPad
iPadOS 13.0 이상 필요.
iPod touch
iOS 13.0 이상 필요.
Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리은 다음 언어를 지원합니다. 한국어, 독일어, 러시아어, 베트남어, 스페인어, 아랍어, 영어, 이탈리아어, 일본어, 중국어(간체), 터키어, 페르시아어, 포르투갈어, 프랑스어, 힌두어
Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리에는 인앱 구매가 포함되어 있습니다. 아래 요금제를 확인하세요.
Norbu Premium Annual
￦29,000
1000 Neurons
￦6,600
Norbu Premium Monthly
￦3,500
Norbu 프리미엄 연간
￦24,000
Norbu Premium Monthly
￦6,600
Manage your stress
￦4,400
Manage your stress
￦6,600
Neuron massage
￦4,400
Neuron massage
￦5,500
Calm down and speak
￦1,100
