Mindfulness Apps Sweden AB
Developer
28.4 MB
Size
2020年04月15日
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Oas - ett mindfulnessprogram 螢幕截圖
About Oas - ett mindfulnessprogram
*** Rekommenderad av Tidningen HÄLSA (2012) ***
Mindre stress med mindfulness!
Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska stress och öka din närvaro och livskvalité. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningarna utifrån ditt eget dagsbehov.
I Oas-programmet finns de tre grundläggande mindfulnessövningarna:
* Kroppsscanning, för att slappna av, somna eller sova bättre.
* Enkla yogarörelser, som tänjer på kroppens och sinnets gränser.
* Sittande meditation, för ökad koncentration och närvaro.
Den korta övningen Andrum är för många en välkommen oas i vardagen.
Övningarna som ingår i denna app är:
1. Andrum 3:41
2. Yogarörelser 20:19
3. Kroppsscanning 20:23
4. Sittande meditation 15:13
5. Tystnad med klockor (valfri tidslängd)
Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen:
Observera => Acceptera => Svara med handling eller Släpp taget
Med appen följer korta och pedagogiska texter som beskriver programmet vecka för vecka. Yogaövningarna och de olika sittpositionerna illustreras med fotografier.
Med applikationen kan du:
* Lyssna på övningar direkt i din telefon.
* Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg övningarna.
* Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.
Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget och inspelat av Johan Bergstad, leg. psykolog, författare till Mindfulness steg för steg och utbildad mindfulnessinstruktör (se www.MindfulnessNow.se). Cd-versionen av träningsprogrammet har fått stort genomslag i Sverige.
Sagt om cd-versionen av Oas – ett mindfulnessprogram:
»Jättebra verktyg att ta till hjälp för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
»En ny grund att stå på.«
»Lätt att följa, behaglig röst.«
»Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.«
»OAS är en livsstil för mig.«
»Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.«
»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«
Andra appar av Johan Bergstad:
Dagliga droppar mindfulness
Mindfulness steg för steg
Mindfulness – Lugn och lycklig
Mindfulnessklockan
Mindre stress med mindfulness!
Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska stress och öka din närvaro och livskvalité. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningarna utifrån ditt eget dagsbehov.
I Oas-programmet finns de tre grundläggande mindfulnessövningarna:
* Kroppsscanning, för att slappna av, somna eller sova bättre.
* Enkla yogarörelser, som tänjer på kroppens och sinnets gränser.
* Sittande meditation, för ökad koncentration och närvaro.
Den korta övningen Andrum är för många en välkommen oas i vardagen.
Övningarna som ingår i denna app är:
1. Andrum 3:41
2. Yogarörelser 20:19
3. Kroppsscanning 20:23
4. Sittande meditation 15:13
5. Tystnad med klockor (valfri tidslängd)
Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen:
Observera => Acceptera => Svara med handling eller Släpp taget
Med appen följer korta och pedagogiska texter som beskriver programmet vecka för vecka. Yogaövningarna och de olika sittpositionerna illustreras med fotografier.
Med applikationen kan du:
* Lyssna på övningar direkt i din telefon.
* Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg övningarna.
* Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.
Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget och inspelat av Johan Bergstad, leg. psykolog, författare till Mindfulness steg för steg och utbildad mindfulnessinstruktör (se www.MindfulnessNow.se). Cd-versionen av träningsprogrammet har fått stort genomslag i Sverige.
Sagt om cd-versionen av Oas – ett mindfulnessprogram:
»Jättebra verktyg att ta till hjälp för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
»En ny grund att stå på.«
»Lätt att följa, behaglig röst.«
»Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.«
»OAS är en livsstil för mig.«
»Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.«
»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«
Andra appar av Johan Bergstad:
Dagliga droppar mindfulness
Mindfulness steg för steg
Mindfulness – Lugn och lycklig
Mindfulnessklockan
Show More
最新版本2.5.1更新日誌
Last updated on 2020年04月15日
歷史版本
We continuously work to improve your experience. With this update we bring you:
- Fixes for screen layout on large display devices (like iPhone Xr Max or iPhone 11 Pro)
- Fixes for iPad crash
- Stability and performance improvements
- Fixes for screen layout on large display devices (like iPhone Xr Max or iPhone 11 Pro)
- Fixes for iPad crash
- Stability and performance improvements
Show More
Version History
2.5.1
2020年04月15日
We continuously work to improve your experience. With this update we bring you:
- Fixes for screen layout on large display devices (like iPhone Xr Max or iPhone 11 Pro)
- Fixes for iPad crash
- Stability and performance improvements
- Fixes for screen layout on large display devices (like iPhone Xr Max or iPhone 11 Pro)
- Fixes for iPad crash
- Stability and performance improvements
2.3.7
2019年11月17日
We constantly improve your experience. With this update we bring you:
- better experience when loading the app
- possibility to save logs for the "Silence with bells" meditation
- saving logs is now set to "ON" by default
- bug fixes.
- better experience when loading the app
- possibility to save logs for the "Silence with bells" meditation
- saving logs is now set to "ON" by default
- bug fixes.
2.3.5
2019年10月17日
Fixed problems with iOS13.
2.3.4
2019年06月27日
We constantly improve your experience. With this update we bring you:
- Redesigned player
- Bug fixes
- Improved stability
- Redesigned player
- Bug fixes
- Improved stability
2.3.2
2018年11月15日
Stöd för iOS 11.
2.0
2018年01月20日
Fixar en bugg för iOS 11.
1.2
2013年10月01日
La till stöd för strömmad audio. Detta innebär att övningarna inte behöver laddas ner innan man kan lyssna på dem.
1.1
2013年03月05日
Fixade ett problem med att övningar ibland laddades ner bara delvis.
1.0
2012年10月02日
Oas - ett mindfulnessprogram 價格
今日:
HK$ 18.00
最低價格:
HK$ 15.00
最高價格:
HK$ 18.00
Oas - ett mindfulnessprogram FAQ
點擊此處瞭解如何在受限國家或地區下載Oas - ett mindfulnessprogram。
以下為Oas - ett mindfulnessprogram的最低配置要求。
iPhone
須使用 iOS 11.0 或以上版本。
iPad
須使用 iPadOS 11.0 或以上版本。
iPod touch
須使用 iOS 11.0 或以上版本。
Oas - ett mindfulnessprogram支持瑞典文, 英文
