Apps in this category may contain mild or occasional cartoon, fantasy or real-life violence, as well as occasional or mild adult, sexually suggestive or horrifying content and may not be suitable for children under 9 years of age.

12+

Apps in this category may contain occasional mild indecent language, frequent or intense cartoon or real-life violence, minor or occasional adult or sexually suggestive material, and simulated gambling, and may be for children under 12 years of age.

17+

You must be at least 17 years old to access this App.

Apps in this category may contain frequent and intense offensive language; Frequent and intense cartoon, fantasy or realistic violence: frequent and intense adult, scary and sexually suggestive subjects: as well as sexual content, nudity, tobacco, alcohol and drugs, may not be suitable for children under 17 years of age.

7분 운동 첼린지 - 7 Minute Workout 스크린 샷

iPhone

About 7분 운동 첼린지 - 7 Minute Workout

과학적 연구를 통해 만든 운동 프로그램인 "7분 운동"은 세계적인 히트를 기록했습니다!

정상의 학회지인 ACSM에서 배급하고, NYT가 대중화한 "7분 운동"은 간단하면서도 효과적인 운동법입니다.

연구자들이 선정한 12가지 운동을 10초간의 간격을 두고 각 운동별로 30초씩 실시합니다. 이러한 휴식이 적은 고강도 트레이닝을 실시하면 일일기초대사량이 높아지며, 불과 7분여의 운동만으로도 1시간여의 다른 운동에 필적하는 효과를 거둘 수 있습니다.

가장 좋은 점은 무엇일까요? 이 운동들은 따라하기 쉬우며, 어떤 운동기구도 필요없습니다. 게다가 어느 곳에서나 할 수 있습니다! '변명은 이제 필요없죠.'

이 앱은 연구를 통해 그 효과가 입증된 운동들이 들어 있으며, 운동 과정을 안내해 줍니다. 게다가 운동 결과를 점검해주며, 운동을 계속하면 보상을 잠금 해제해 주어 즐거움을 높입니다.

이 앱의 특징:

- 놀라운 디자인
- 남녀 트레이너가 동영상, 음향, 이미지, 문자를 사용해 운동을 가이드
- 필요한 모든 것이 '포함되어 있음'(추가 비용도, 인터넷 연결도 필요 없음)
- 체중 측정기로 체중 변화 점검
- 활동 달력으로 운동 상황 측정
- 운동을 통해 도전 과제 달성
- Apple Watch 및 건강 키트 지원

저희는 열성적인 피트니스 전문가와 앱 개발자들의 모임입니다. 최고의 제품을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 제안사항이 있으신 분은 편하게 연락주세요. 이 앱은 정기적으로 무료 업데이트되고 있습니다.

최신 버전 2.2의 새로운 기능

Last updated on Dec 11, 2020

오래된 버전

Bug Fixes for iOS 14.

Version History

2.2

Dec 11, 2020

Bug Fixes for iOS 14.

2.1

Oct 18, 2020

Bug Fixes for iOS 14.

2.0

Sep 22, 2020

Bug Fixes for iOS 14

1.9

Jan 21, 2019

-Minor bug fixes

1.8

Sep 18, 2018

-Minor bug fixes

1.7

Oct 14, 2017

-Bug Fixes and Improvements

1.6

Sep 17, 2017

우리는 우리 앱이 얼마나 오류가 많은지를 우리 Apple 시계가 도작한 후에야 알았습니다! 이 업데이트는 그 오류들을 다 수정했고 시계 앱에 몇 가지 새로운 기능을 추가 했습니다.

또한 앱 iPhone 버전 오류도 여러 개 수정 했습니다. 스웨덴 목소리 강사부터 상을 획득했을 때 떨어지는 색종이 애니메이션까지 새로운 놀라운 것들과 오류 수정을 추가 했습니다.

1.5

Apr 20, 2015

Note: We are finishing up our update for iOS 11 and it will be released soon.

우리의 최신 업데이트는 Apple Watch 지원을 포함한 많은 새로운 기능을 소개합니다! 우리의 앱을 사용하는 걸 좋아한다면, iTunes에서 리뷰를 작성해 주십시오. 우리 팀은 여러분의 의견을 읽는 걸 사랑합니다!

이 업데이트는 많은 회전을 제공합니다:

- 새로운 공로상 수상으로 피트니스 여행을 따르도록 장려
- 사항을 변경하고자 하는 경우, 새로운 보너스 운동 팩
- Apple Watch 및 건강 키트 지원
- 모든 이미지 및 동영상은 해당 품질을 개선하기 위해 리메이크
- 일부 충돌될 앱을 야기하는 알람 워크아웃으로 오류 수정
- 다양한 텍스트 현지화 오류 수정
- 스웨덴어 오디오에 대한 지원
- 지금 모든 콘텐츠 및 설정 재설정 가능
- 다양한 디자인 변경

우리의 고객을 위해 우리가 할 수 있는 최고 품질의 앱을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 이는 고객들이 2년 동안 국제적인 최고 판매된 피트니스 앱으로 만든 이유라고 생각합니다! 감사합니다! 시간이 있으시다면, 팀에 합류하기 위해 다른 사람을 격려하도록 iTunes에서 리뷰를 남겨주십시오.

1.4

Mar 10, 2014

지난 몇 개월간 Bytesize에서 이 무료 업데이트를 준비하기 위해 노력했으니 여러분이 즐겨 주시기 바랍니다! 잠시 시간을 내서 iTunes에 리뷰를 작성해 남겨 주세요. Bytesize에게 아주 큰 도움이 됩니다. 이미 리뷰를 작성하셨다면 업데이트해 주시기 바랍니다.

이 업데이트의 새로운 소식!

- 이 앱에 총 36개의 새로운 운동이 들어 있는 3개의 추가 운동 팩을 추가했습니다. 이 운동은 7분 운동법의 원리에 부합하도록 피트니스 강사들의 도움을 받아 설계되었습니다. 이 운동을 잠금해제하는 방법은 다음과 같이 두 가지가 있습니다. 이 앱을 사용하여 주기적으로 운동하고 있는 경우 운동이 무료로 잠금해제될 수 있습니다. 시간을 들이고 싶지 않으신 경우 개별적으로 운동을 구매하는 옵션을 마련해 두었습니다. 챌린지에서 목표를 달성하여 무료로 운동을 잠금해제해보세요!

- 이제 4가지 새로운 달성을 통해 잠금해제할 수 있음

- 운동 사이클 중에 잔여 기간을 변경하는 옵션 추가됨

- 이제 iPhone 사용자를 위한 AirPlay 지원을 받을 수 있음

- 달성한 후 Facebook이나 Twitter에 직접 게시

- 기기가 잠금 상태일 때도 앱이 계속 플레이됨

- 몸의 위치를 변경해야 하는 운동의 경우 앱에서 전환 시점을 알려줌

- 일부 오디오 신호가 이해하기 쉽도록 변경됨

- 체중 추적 장비 및 캘린더 디자인 개선됨

- 운동 알림 타이머가 울리는 시간을 설정할 수 있음

- 달성과 관련된 버그를 포함한 몇 가지 버그 수정됨(소급 수정 예정)

- 일부 번역 오류가 수정되고 태국어, 베트남어 및 러시아어 추가 지원됨

iOS 플랫폼에서 Bytesize 제품을 최고의 운동 앱으로 만들어 주신 데 대해 감사드립니다! 시간을 내서 리뷰를 남겨주시기를 다시 한 번 부탁드립니다.

1.3

Oct 17, 2013

Thanks to everyone for spreading the word and letting their friends know about the 7 Minute Workout Challenge! Your wonderful support has allowed us to become the top selling fitness app in over 20 countries!

This update brings many new things (free of charge):

+ support for Japanese, Korean, Norwegian, Traditional Chinese, Turkish languages

+ new timer that allows you to schedule phone alerts to tell you to workout

+ sharing option that lets you tell your friends about the app via twitter, facebook, or text

+ UI improvements to make things look better

+ iOS 7.0 support

+ 4 new badges that can be earned

+ iCloud support so you can backup your information on Apple's cloud

+ much more!

PLEASE - if you enjoy using our app, and would like further free updates in the future, leave us a positive review on iTunes! Our app survives off of your wonderful comments! Thanks again.

1.2

Aug 26, 2013

Thank you everyone for your support! We really appreciate the positive reviews.

This update includes the following:

- during rest periods, the upcoming exercise is now previewed and announced
- fixed a crucial UI bug that prevented some people from going back
- added a preview of all the exercises from the main screen
- app has been translated to 9 languages with voice prompts for 6 of them!
- some UI tweaks

We have MANY updates planned to further improve the app. Thanks for all of those positive reviews - it really helps motivate us!

1.1

Aug 6, 2013

-fixed crashes on iOS 5.x devices
-performance and memory improvements

1.0

Jul 30, 2013

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