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インソムニア: 60秒で眠りにつくための呼吸瞑スクリーンショット

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About インソムニア: 60秒で眠りにつくための呼吸瞑

寝つきが悪い、不眠症と思うことはありますか？深くゆっくり眠ることができない？睡眠問題はあなただけではなく、多くの人が問題を抱えていて、睡眠のサポートを求めています。この呼吸瞑想アプリは人気のある4-7-8深呼吸法の４サイクルをお手伝いし、より早く眠れるように手助けします。

この4 7 8呼吸法を広めたAndrew Weil博士によると、このリズミカルな呼吸パターンは「神経系の自然な鎮静剤」です。多くの人がこの4 7 8呼吸法で60秒以内に眠りに落ちました。

特徴：

- 息を吸い込み、リラックスできるオーディオキューで呼吸
- お気に入りの睡眠音/睡眠音楽を選択します（例：キャンプファイヤー、ストリームなど）
- 毎日の就寝時のリマインダーを設定する
- あなたの睡眠音/睡眠音楽のための簡単な音量調節
- 振動キュー

不眠と落ち着きのないですか？目を閉じて、4-7-8呼吸法で呼吸してください。すぐにあなたは深い眠りにつくでしょう。呼吸瞑想アプリを今すぐ入手して、ぐっすりと眠ってください。

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