Plank challenge 4 minutes
Plank and Push-ups
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3.7for iPhone, iPad and more
9.3
310 Ratings
Bo Kalvslund
Developer
10.7MB
Size
Feb 25, 2024
Update Date
Health & Fitness
Category
4+
Age Rating
Age Rating
Plank challenge 4 minutes 스크린 샷
About Plank challenge 4 minutes
강도 훈련 - 허리와 팔, 복근 운동.
교육 프로그램은 5 주 후에 사분의 판자를 만들 수 있습니다.
4 일 동안 훈련. 3 일 일시 중지합니다. 휴식은 개발 근육 시간을 제공합니다.
짧은 시간에 집중 강도는 부상의 위험없이 훈련 할 수있는 효과적인 방법입니다.
1 ~ 100 회 밀어 팔 굽혀 펴기로 만드십시오. 자신의 페이스대로 팔 굽혀 펴기 횟수를 늘리십시오.
교육 프로그램은 5 주 후에 사분의 판자를 만들 수 있습니다.
4 일 동안 훈련. 3 일 일시 중지합니다. 휴식은 개발 근육 시간을 제공합니다.
짧은 시간에 집중 강도는 부상의 위험없이 훈련 할 수있는 효과적인 방법입니다.
1 ~ 100 회 밀어 팔 굽혀 펴기로 만드십시오. 자신의 페이스대로 팔 굽혀 펴기 횟수를 늘리십시오.
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최신 버전 3.7의 새로운 기능
Last updated on Feb 25, 2024
오래된 버전
새로운 운영 체제에 대한 업데이트
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Version History
3.7
Feb 25, 2024
새로운 운영 체제에 대한 업데이트
3.6
Nov 21, 2023
사용자 인터페이스 업데이트
3.5
Sep 28, 2023
사용자 인터페이스 변경 사항:
도움말 화면이 추가되었습니다.
챌린지 화면의 Twitter 로고가 X로 변경되었습니다.
도움말 화면이 추가되었습니다.
챌린지 화면의 Twitter 로고가 X로 변경되었습니다.
3.4
Jul 7, 2023
사용자 인터페이스 업데이트됨
3.3
May 18, 2021
사용자 인터페이스의 변경.
광고 서비스 업데이트.
광고 서비스 업데이트.
3.2
Aug 20, 2020
향후 운영 체제 업데이트를 위해 앱을 준비합니다.
3.1
Jun 3, 2020
중단되면 Apple Music이 재개됩니다.
3.0
Feb 7, 2020
개발자 웹 사이트 / 마케팅 웹 사이트가 추가되었습니다.
2.9
Oct 22, 2019
새로운 기능 : 평가 앱.
2.8
Oct 10, 2019
어두운 모드를 지원합니다.
2.7
Oct 7, 2019
새로운 운영 체제로 업데이트되었습니다.
2.6
Aug 14, 2019
광고를 제거하는 옵션
2.5
Apr 2, 2019
새로운 앱 미리보기가 추가되었습니다.
2.4
Feb 5, 2019
진행 표시 줄이 추가되었습니다.
2.3
Oct 10, 2018
스타일이 변경되었습니다.
2.2
Sep 23, 2018
Update
2.1
Sep 18, 2018
Firebase installed
2.0
Sep 10, 2018
이미지 및 레이아웃 변경됨
1.9
Sep 3, 2018
새로운 현지화
1.8
Aug 30, 2018
아이콘이 변경됨
1.7
Aug 27, 2018
새 아이콘
1.6
Aug 26, 2018
디자인 업데이트
1.5
Mar 12, 2018
새로운 기능 : 페이지 올리기.
1.4
Jan 22, 2018
판크 스타일의 새 탭
1.3
Nov 27, 2017
Small changes in UI.
Plank challenge 4 minutes FAQ
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Plank challenge 4 minutes의 최소 요구 사항을 보려면 다음 목록을 확인하십시오.
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iOS 14.1 이상 필요.
iPad
iPadOS 14.1 이상 필요.
iPod touch
iOS 14.1 이상 필요.
Plank challenge 4 minutes은 다음 언어를 지원합니다. 덴마크어, 독일어, 영어
Plank challenge 4 minutes에는 인앱 구매가 포함되어 있습니다. 아래 요금제를 확인하세요.
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